Resilienz als innere Kraft

Themen und Kosten:

 

1.   

Selbstfürsorge: „Raum für innere Ruhe und Muße finden“:

Dieser Workshop soll Sie darin unterstützen, ein Gespür für Ihre persönlichen Signale der Erholungsbedürftigkeit zu entwickeln, Freizeit-Aktivitäten auch tatsächlich als erholsam, angenehm und entspannend erleben zu können und sich nicht durch ablenkende Gedanken an vergangene und zukünftige Belastungen stören zu lassen. Lassen Sie uns herausfinden wie Sie Freude an ausgleichenden Aktivitäten oder Müßiggang (er-)leben können!

 

2.   

Soziale Unterstützung: „Das soziale Netz aktiv gestalten“

Das soziale Netz trägt maßgeblich zu Gesundheit und Wohlbefinden bei. In diesem Workshop erstellen Sie Ihre persönliche „Beziehungsnetz-Landkarte“, lernen die unterschiedlichen Formen sozialer Unterstützung kennen und richten den Blick auf die positiven Aspekte des sozialen Netzes.

 

3.   

Selbstwirksamkeit: „Vertrauen in die eigenen Stärken entwickeln“

Überzeugungen und Erwartungen über den Ausgang von Ereignissen und die eigenen Handlungsmöglichkeiten beeinflussen die Bewältigung von Belastungssituationen und wirken sich folglich auf körperliches und seelisches Wohlbefinden aus. In diesem Workshop reflektieren Sie eigene Stärken und bisherige Erfolge, lösen sich von inneren „Miesmachern“ und erarbeiten wie Sie Schritt für Schritt Mutmacher in Ihrem Alltag verankern können.

 

4.   

Sinnerleben: „Erkennen, was im eigenen Leben wichtig ist“

Steigende Anforderungen an Mobilität und Flexibilität und eine breite Palette an religiös, weltanschaulich oder politisch begründeten Sinnangeboten verstellen häufig den Blick auf die eigene Entscheidungs- und Urteilskraft. In diesem Workshop werden Sie dazu angeleitet, Ihren eigenen inneren Kompass zu entwicklen, setzen sich mit Ihren persönlichen Werten und Zielen auseinander und planen konkrete Schritte zur Erreichung Ihrer Ziele.

 

Teilnehmerzahl: 8 - 12

Kursgebühr: 65,00 € p. P. / je Workshop inkl. Arbeitsmaterial oder als Paket nach Absprache

Kursdauer: jeweils vier Stunden

Anfragen und Terminabsprachen unter: kordistos@kordistos.com

 

Eine individuelle Modifikation der Themenfelder ist jederzeit möglich. Sprechen Sie mich gern an!